牛皮癣患者怎样正确规范自己的生活？

 　另外，牛皮癣患者还应在业余时间里坚持进行体育锻炼，每天运动30分钟，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过一小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制牛皮癣患者体内自愈系统的活动。有专家学者指出，每天运动30到45分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，有效加强了患者的身体健康，帮助抵抗其他疾病的产生。

　　银屑病又称牛皮癣，是一种易反复发作而且难以根治的疾病。每个人的生活规律是根据个人爱好及习惯自然形成的一种生活方式，如一日三餐，睡觉时间等。良好的规律的生活习惯有利于患者病情的恢复以及降低牛皮癣的复发率。那么，牛皮癣患者在平时的生活当中应当怎样正确的规范自己呢？

　　牛皮癣患者首先应保证自己每天都能拥有良好的睡眠。患者睡眠不良和自愈系统功能降低有关。体内的T细胞数目会减少，生病机率随之增加。并且牛皮癣患者经常按摩能使身体放松，减少压力荷尔蒙。患者如果能够每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。而且经常按摩对于慢性病、功能性疾病的疗效都是比较好的。

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