银屑病患者避免流感法宝

　　前几日我省大部分地区的雾霾天气及近日来干燥的气候使得近段时间流感人数增多。流感，加上一直没消散的甲流阴影，给市民带来不少心理压力，尤其对于银屑病患者来讲，一个需要避免承担过分压力的群体更该远离流感及甲流的侵袭。那么，对于银屑病患者来讲，有什么好方法可以避免流感侵袭呢？

　　1.银屑病患者避免流感法宝之富含维生素C的食物：

　　维生素C在临床上常被用来治疗感冒。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。

　　食物来源：各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源，推荐西兰花，白菜，青椒，芥兰，枣，橙子，猕猴桃、草莓等。。

　　2.银屑病患者避免流感法宝之富含维生素A的食物：

　　维生素A可增强机体免疫力，抵抗病菌感染。

　　食物来源：胡萝卜，菠菜，南瓜，红黄色水果，动物肝脏，动物血，奶类等。

　　3.银屑病患者避免流感法宝之富含铁的食物：

　　体内缺铁含引起淋巴细胞数量和质量下降，削弱吞噬细胞的功能，降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状，恢复机体抗感冒病毒的能力。

　　食物来源：血，动物肝脏，红肉，蛋类，红枣，菠菜，茄子，黑豆等。

　　4.银屑病患者避免流感法宝之富含锌的食物：

　　在这个感冒高发季节，多吃些富含锌的食物，有助于机体抗感冒病毒，这是因为锌可以直接的抑制病毒繁殖，还能增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。

　　食物来源：肉类，海产品和家畜类含锌丰富，各种豆类、坚果类也是较好的食物来源。

　　5.银屑病患者避免流感法宝之益生菌：

　　益生菌是我们肠道菌群的主要成员，它可以杀死并防止有害病菌的侵害，还可提高机体免疫力，降低血清胆固醇，可预防很多疾病。

　　食物来源：可以买益生元的补充剂，还可以购买添加益生元或者是益生菌的酸奶，另外多吃些含可溶性纤维的食物可使益生菌在体内更加壮大，比如，水果，木耳，海带，坚果，卷心菜等等。

　　6.银屑病患者避免流感法宝之鸡汤：

　　鸡汤富含蛋白质，可以增加机体抵抗力，又不像其他的汤类含较多的脂肪容易导致发胖。建议喝点热辣的，最好是放了好多大蒜的鸡汤。

　　7.银屑病患者避免流感法宝之坚果：

　　坚果是含硒丰富的食物，一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克，而硒刚好有助于呼吸道感染。

　　8.银屑病患者避免流感法宝之西红柿：

　　西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。

　　9.银屑病患者避免流感法宝之姜糖水：

　　先将红糖加适量水，加热煮沸后再加入切好的生姜，再煮10分钟左右，趁热喝下可预防感冒。

　　适当的饮食调节不仅能改善自身的膳食营养结构，而且对于流感也有很好的预防作用，银屑病患者不妨在日常生活中注意一下，多做一些适当的调节。

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