银屑病患者怎样的起居生活最健康

　　进入数九冬季，天寒地冻，正是人们不愿出手的时候，摸摸什么东西都是凉的，起居活动都成了问题。寒冬里，银屑病患者怎样的起居生活最健康？

　　1.银屑病患者注意要温水刷牙 

　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。银屑病患者若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

　　2.银屑病患者注意要冷水洗脸 

　　冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。银屑病患者注意用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

　　3.银屑病患者注意要热水泡脚  

　　银屑病患者睡前用55－70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

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