牛皮癣患者运动要点

　　牛皮癣患者运动要点

　　虽然今春气温较往年低，但也挡不住人们的运动。牛皮癣患者自身免疫力较健康的人差，因此加强运动对于提高自身免疫力极为重要。牛皮癣患者在运动时应该注意哪些问题呢？

　　1、牛皮癣患者不要饿着肚子做运动

　　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，患者的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，患者的胃已经空了，热量已经消耗完了。银屑病患者需要给它加些燃料，让它重新启动。

　　2、牛皮癣患者不要运动到大汗淋漓

　　运动到大汗淋漓可能让银屑病患者感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让患者失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证患者的手边放着一瓶水，这样可以随时补充水分。

　　3、牛皮癣患者不要边看书边锻炼

　　如果患者集中精神在看一本杂志，那也就意味着你没法同时关注患者在进行的运动。如果患者要去锻炼了，就得集中精神关注自己的身体。如果银屑病患者需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，专家建议患者不如戴上耳机听音乐之类的，那不像阅读那么需要集中注意力。

　　4、牛皮癣患者不要只骑固定脚踏车

　　单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。就有关研究，步行一英里患者可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，银屑病患者可以燃烧300到400卡路里。力量训练可以帮助患者强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮患者保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

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